Von innen heraus leben
Die Situation
Im Außen funktioniert vieles.
Doch innerlich fühlt es sich nicht mehr wirklich stimmig an.
Sie erfüllen Erwartungen – und verlieren dabei leise den Kontakt zu sich selbst.
Oft zeigt sich dieses Gefühl besonders in Zeiten: wenn sich Rollen sich wandeln, Vertrautes wegfällt oder neue Anforderungen entstehen.
Zum Beispiel durch:
hohe Verantwortung in Familie und Beruf
Spannungen in der Partnerschaft
Trennung, Verlust oder Einsamkeit
Übergänge - wie Ruhestand, Wechseljahre
Vielleicht begleitet Sie dieses Gefühl auch schon länger:
Ihre eigenen Bedürfnisse bekommen zu wenig Raum.
Und manchmal entsteht das Gefühl, Ihr Leben nicht wirklich zu leben.
Ein erweitertes Verständnis
Unser Nervensystem reagiert fortlaufend auf unsere Umgebung,
um Sicherheit und Orientierung zu ermöglichen.
Wenn wir uns über längere Zeit stark an äußeren Anforderungen orientieren, kann der Kontakt zur eigenen inneren Orientierung in den Hintergrund geraten.
Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und Selbstmitgefühl sind dabei keine festen Eigenschaften, sondern Fähigkeiten, die sich entwickeln und stärken lassen.
Das Entscheidende
Das Nervensystem bleibt ein Leben lang lern- und veränderungsfähig.
Wobei ich Sie unterstütze
wieder in einen verlässlichen Kontakt mit sich selbst und der eigenen Wahrnehmung zu kommen
eigene Bedürfnisse klarer zu erkennen und ernst zu nehmen
gewohnte, nicht mehr hilfreiche Muster zu verstehen und zu verändern
emotionale Zustände besser einordnen und regulieren zu können
Grenzen zu setzen – klar und zugleich in Verbindung
einen sicheren Umgang mit Unsicherheit zu entwickeln
Mein Ansatz
In einem geschützten und klar strukturierten Rahmen unterstütze ich Sie dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Wir verbinden ein vertieftes Verstehen innerer Prozesse mit konkreter, alltagstauglicher Veränderungsarbeit.
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist das System der Inneren Familie (IFS).
Es unterstützt dabei, unterschiedliche innere Anteile bewusster wahrzunehmen und mit ihnen in Kontakt zu kommen.
Je nach Anliegen arbeiten wir im Coaching-Setting oder – wenn sinnvoll – vertiefend im Rahmen psychotherapeutischer Begleitung.
Ich begleite Sie individuell - in meiner Praxis im Süden Münchens sowie online.
Nächster Schritt
Wenn Sie sich in manchen dieser Zeilen wiederfinden, lade ich Sie herzlich zu einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch ein.